こんにちは！
パーソナルビューティージムトレーナーの芦澤です。
夏の疲れをリセットして“秋ボディ”へ
お盆が終わると、夏の暑さや生活リズムの乱れから、体がだるくなったり代謝が落ちやすくなります。特にデスクワーク中心の方や、冷房の効いた室内で長時間過ごした方は、血行不良やむくみが気になる時期です。
このタイミングで軽めの運動やストレッチを取り入れることで、秋に向けて無理なく体を整えられます。
秋に向けた体づくりのポイント
1. 代謝アップのための全身運動
• スクワットやランジなど大筋群を使うトレーニングは、基礎代謝を底上げします。
2. 姿勢改善で見た目もスッキリ
• 猫背や反り腰を整えることで、服の着こなしも綺麗に見えます。
3. 柔軟性アップでケガ予防
• 季節の変わり目は筋肉が硬くなりやすいため、ピラティスやストレッチが効果的。
パーソナルビューティージム勝どき・晴海エリアでのおすすめ活用法
• 仕事帰りに“手ぶらパーソナル”
勝どき駅や晴海トリトンスクエア周辺で働く方は、着替えやシューズを持たずに通えるジムを活用すると継続しやすいです。
パーソナルジムならではのメリット
• あなたの体力や目標に合わせた完全オーダーメイドメニュー
• 正しいフォーム指導で効率的かつ安全にトレーニング
• 食事・生活習慣のサポートでリバウンドしにくい
まとめ
お盆明けは、夏の疲れをリセットして秋に向けた体づくりを始めるベストタイミングです。
勝どき・晴海エリアのパーソナルジムでは、短時間でも効果的なメニューと丁寧なサポートで、あなたの目標達成を後押しします。
この秋こそ、軽やかで引き締まった“秋ボディ”を手に入れませんか？
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