プロテインを飲むメリットとその効果

こんにちは！

パーソナルジムビューティジムトレーナーの芦澤です！

トレーニングやダイエットを行う上で欠かせない栄養素が「タンパク質」です。

タンパク質は筋肉の材料となるだけでなく、髪・肌・爪、さらにはホルモンや酵素といった体の機能を保つためにも必要不可欠です。

しかし、現代の食生活では肉・魚・卵などから十分な量を摂るのが難しく、慢性的に不足している方が少なくありません。

そんな不足を手軽に補えるのが「プロテイン」です。

一般的なホエイプロテイン1杯（約20〜25g）には、以下のような栄養成分が含まれています。

プロテインを飲む最大のメリットは、タイミングよく効率的にタンパク質を補えることです。

特にトレーニング直後に摂取することで、傷ついた筋肉の修復を促し、筋力アップや引き締まった体づくりを後押しします。

週1〜2回の運動でも、プロテインを組み合わせることで効果が大きく変わります。

また、プロテインは美容や健康面にもプラスの効果があります。タンパク質不足は肌荒れや髪のパサつきの原因になりますが、十分に補うことでハリやツヤを保ち、内側からの美しさをサポートします。

さらに、筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、太りにくく痩せやすい体質づくりにもつながります。

パーソナルジムビューティジムでは、新オプションとして月額1,500円でセッション後にプロテインを1杯提供するサービスをスタートしました。

毎回のトレーニングの仕上げに最適で、効果を最大限に引き出すサポートになります。ぜひご活用ください！

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