【勝どきで話題】パーソナルジム vs ピラティス、結局どっちが痩せる？

こんにちは！
パーソナルビューティージム（PBG）勝どき店 トレーナーの山崎です💪

最近、勝どき周辺でめちゃくちゃ増えている質問があります。

「パーソナルジムとピラティス、どっちが痩せるんですか？」

お客様からも本当によく聞かれます。
今日はその答えを、トレーナー目線で“リアル”に解説します！

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🔥 結論：痩せるスピードは基本「パーソナルジム」が早い

ただし——

👉 姿勢や体の使い方のクセが強い人は、
　ピラティスを先に挟む方が結果が早いケースもあります。

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💡 WHY？「燃える／燃えない」の違いを比較！

🏋️‍♀️ パーソナルジム（筋トレ）

• 重りを使う（筋肉への負荷が大きい）

• 大きな筋肉を動かす（大筋群）
  → 一撃の消費カロリーが高い！🔥

さらに、筋肉量が増えることで基礎代謝も上がるため、
“痩せスイッチ”が入るのが早いんです。

👉 短期的に体重を落としたい人は圧倒的に有利。

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🧘‍♀️

ピラティス

• 体幹・インナーマッスルを中心に鍛える

• 呼吸と姿勢のコントロールを重視

• 正しい軌道で動く「体の再教育」

つまり、ピラティスは「痩せる」というより
**“痩せるための土台を作る”**トレーニング。

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🩰 ピラティスが必要な人の特徴

こんな悩み、ありませんか？

• 猫背・巻き肩

• 反り腰

• 股関節が詰まる

• トレーニングしても「効いてる感じがしない」

これらの原因は「体のクセ」。
フォームが崩れていると、どれだけ筋トレをしても
狙った筋肉に刺激が入らず、変化しにくいんです。

ピラティスはこの「土台の歪み」を整え、
“効く体”を作るのに最適なんです。

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⚖️ まとめると…

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🏙 勝どきエリアの人はどっち向き？

勝どきのお客様の特徴は——
「時間がない！」（←ここが共通点！）

（タワマン住まい・子育て中・経営者・夜勤務の方など）

だから、
👉 最短で結果を出したいなら “まずはパーソナル” が理にかなっています。

そのうえで、フォームのクセが強い方はピラティスを足す。
この流れが一番失敗しにくいパターンです✨

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🚀 自分に合う方法を体験してみよう！

PBGでは、目的に合わせて
筋トレ・ピラティス・ストレッチを組み合わせた体験レッスンを実施中！✨

• 「運動が久しぶり」な方

• 「ピラティスも気になるけど筋トレもしたい」方

• 「短期で痩せたい」方

どんな方でもOK！あなたの体に最適なプランをご提案します😊

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