こんにちは！

パーソナルビューティージムトレーナーの芦澤です！

ゴルフで結果を出すために欠かせない

本当に必要なストレッチとは？

「最近飛距離が伸びない」「腰や肩が痛くなる」その原因、スイング技術ではなく体の硬さかもしれません。

ゴルフは全身運動であり、可動域と安定性がパフォーマンスを大きく左右します。

ゴルフにストレッチが必要な理由

ゴルフスイングでは、

• 肩甲骨

• 股関節

• 体幹（胸椎・腹斜筋）

といった部位を大きく使います。これらが硬いと、スイングが小さくなり、無理に力を出そうとして腰痛や肩痛の原因になります。
ストレッチによって可動域を広げることで、力を使わずにスムーズなスイングが可能になります。

特に重要なゴルフ向けストレッチ部位

ゴルフでは、
肩甲骨の柔軟性 → スイングアーク拡大
股関節の可動域 → 下半身主導の安定したスイング
体幹の回旋 → 再現性と飛距離アップ

が重要です。これらを整えることで、ミスショットの減少にもつながります。

ストレッチだけでは不十分？実は筋力も重要

柔らかいだけでは、スイングは安定しません。
ゴルフには、姿勢を支える体幹筋や、地面反力を生むお尻・下半身の筋力が不可欠です。
ストレッチとトレーニングを組み合わせることで、ケガを防ぎながらパフォーマンスを高められます。

パーソナルビューティージムでゴルフに強い体づくり

パーソナルビューティージムでは、ゴルフ動作を意識したストレッチと基礎トレーニングを指導も可能です。
自己流では難しい正しい体の使い方を身につけることで、効率よくスコアアップを目指せます。

ゴルフは体が変われば、結果も変わる。
まずは土台作りから始めてみませんか？

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