こんにちは！
パーソナルビューティジムの芦澤です😊
「ピラティスに興味はあるけど、初めてで不安…」という方も多いのではないでしょうか？
今回は、体験前によくいただくご質問にお答えしていきます！
Q1. ピラティスってヨガと何が違うの？
A. 一番の違いは「目的」です。
ヨガは心と体のリラックスを目的にしているのに対し、ピラティスは姿勢改善・体幹強化・インナーマッスルの活性化など、「整える・鍛える」ことにフォーカスしています。
運動が苦手な方にも人気のエクササイズです！
Q2. 運動経験がなくても大丈夫ですか？
A. もちろん大丈夫です！
ピラティスは動きがゆっくりで、体への負担も少ないので初心者の方も安心して取り組めます。
お客様の体力や目的に合わせてメニューを調整するので、ご自身のペースで無理なく進められます。
Q3. どんな効果がありますか？
A. 姿勢の改善、肩こり・腰痛の緩和、代謝アップ、呼吸の安定など、女性に嬉しい効果がたくさん！
特に「なんとなく体が重い」「背中が丸まってきたかも…」という方には、ピラティスで芯から整える体づくりがおすすめです。
Q4. 服装は？
A. 動きやすいウェア（Tシャツ・レギンスなど）でOKです！
お着替えは、すべてこちらでご用意しておりますので、手ぶらでOK！
Q5. どのくらいのペースで通えばいいですか？
A. 週1回のペースでもしっかり効果を実感いただけます！
「体を整えたい」「リフレッシュしたい」など目的によって、週1〜2回のペースが理想的です。
まずは無理のないペースからスタートしましょう♪
いかがでしたか？
初めての方でも、ピラティスは気軽に始められて続けやすいエクササイズです。
「姿勢を整えたい」「体の内側からキレイになりたい」そんな方にぴったりです✨
ぜひ一度、体験レッスンにお越しくださいね！
【体験レッスンはこちらから】
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