【お客様のビフォーアフター】

5ヶ月で体重−7.4㎏/体脂肪率−10.1％達成！体系だけでなく生活習慣も改善

今回は、当ジムに5ヶ月間通われた A様（20代後半・女性） のビフォーアフターをご紹介します。
「無理なダイエットはしたくない」「結婚式に向けてに痩せたい」という思いから入会されたA様。
仕事が多忙な中でも、週2回のトレーニングと食事改善で見事に目標を達成されました。

Before｜ダイエットしても続かず、自己流で限界を感じていた

A様の初回時のステータス

• 身長：168㎝
• ウエスト：76.1㎝
• 体脂肪率：27.0%

• 体重：56.5kg

「結婚式に向けてダイエットしたい…」。

After｜5ヶ月で−7.4kg！ウエスト−10.2cm、姿勢改善にも成功

A様の3ヶ月後の結果はこちらです。

• 身長：168㎝
• ウエスト：−10.2㎝
• 体脂肪率：−10.1%

• 体重：−7.4㎏

  周囲から「痩せたね！」「雰囲気変わった」と言われることが増え、
  ご本人も写真を見て「太っている人のビフォーアフターは良く見るけど、そんなに太ってない人のビフォーアフターでもこんなに変わるんですね！」と話してくださいました。

取り組んだトレーニング内容

A様の課題に合わせて、以下のメニューを中心に実施しました。

• 下半身を中心とした代謝アップトレーニング

• 正しいフォームでのスクワット・ヒップリフト

• 姿勢改善のための背中トレーニング

• 食事バランスを整えるための「無理ないPFC調整」

• 週2回・60分のマンツーマン指導

「頑張りすぎず、でも確実に変わる」プログラムで継続しやすい環境を作りました。

お客様の声（A様）

最初は続くか不安でしたが、担当トレーナーさんが
できたことを毎回褒めてくれたので、楽しく続けられました。
食事も無理に制限するのではなく、私の生活に合わせてアドバイスしてくれたのが良かったです。
体が変わると気持ちも変わるんだなと実感しました！

担当トレーナーからのコメント

A様はお仕事が多忙な中でも、トレーニングと食事管理をコツコツ継続されていました。
特に、日々の食事改善が大きく結果に影響しています。
5ヶ月でここまで変わったのは、A様の頑張りの積み重ねがあってこそです！

体が変わってからは姿勢まで美しくなり、より若々しい印象になりました。
今後は「引き締め」「維持」を目標に、さらに綺麗な体づくりをサポートしていきます。