こんにちは！
パーソナルビューティージムトレーナーの芦澤です！
気温が下がり身体が冷えやすいこの季節、肩こり・腰痛・むくみ・疲労感を感じやすくなっていませんか？
冬は筋肉が縮こまり、血流が悪くなることで体がガチガチになりやすい時期です。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、姿勢が崩れやすく、慢性的な不調につながることも。
そんな冬にこそ取り入れたいのが 整体ストレッチ です。
整体とストレッチを組み合わせ、固まった筋肉を丁寧に伸ばし、歪みを整えることで全身の動きがスムーズになる効果が期待できます。
✅整体ストレッチの主なメリット
- 血流改善で冷え・むくみ解消
- 肩こり・腰痛の予防・改善
- 姿勢改善でスタイルアップ
- トレーニング効率UP
- 疲労回復・睡眠の質向上
硬くなった体を放置したままトレーニングすると、狙った部位に効きづらく、
ケガの原因にもなります。
整体ストレッチで可動域を広げることで、運動効果を最大化できます。
✅パーソナルビューティージムでは整体ストレッチも可能
実は パーソナルビューティージムでは、トレーニングに加えて整体ストレッチも受けられます。
姿勢評価をもとに、固まっている部分・動きにくい部分を見極め、体を整えたうえでトレーニングへ進むため、効果が出やすいと多くの方に喜ばれています。
「最近体が固まっている」
「肩こり・腰痛が気になる」
「冬に太りやすくなるのを防ぎたい」
そんな方におすすめです。
✅まとめ
冬は“体が固まりやすい×太りやすい”危険な季節。
整体ストレッチで血流を良くし、動ける体の土台を作ることで、トレーニング効果も大きく変わります。
ぜひ一度、パーソナルビューティージムの整体ストレッチを体験してみてください。
美しく動ける体へ、一緒に整えていきましょう！
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