こんにちは！
パーソナルビューティージムトレーナの後藤です！
姿勢改善トレーニングで痩せやすい体へ！猫背や骨盤の歪みを整え、基礎代謝アップ・ぽっこりお腹改善・リバウンドしにくい体作りを目指します。
姿勢改善トレーニングとは
姿勢改善トレーニングとは、骨盤や背骨を正しい位置に整え、体幹・背中・お尻などの筋肉を正しく使えるようにするトレーニングです。猫背や反り腰、骨盤の歪みを改善することで、日常生活の動作が変わり、体に余計な負担がかかりにくくなります
姿勢改善が痩せることにつながる理由
基礎代謝が上がり痩せやすくなる
姿勢が整うと腹筋や背筋などの大きな筋肉が自然に使われ、基礎代謝が向上します。普段の生活でも消費カロリーが増え、痩せやすい体へと変わっていきます。
ぽっこりお腹・下半身太りの改善
姿勢の乱れは内臓の下垂や骨盤の歪みを引き起こします。姿勢改善により内臓の位置が整い、お腹周りや下半身がスッキリしやすくなります。
むくみが取れて見た目が引き締まる
正しい姿勢は血流やリンパの流れを促進します。老廃物が排出されやすくなり、むくみが軽減されることで体重以上に細く見える効果が期待できます。
姿勢改善がダイエットを成功させる理由
運動効果が高まりリバウンドしにくい
正しい姿勢で動くことで、歩く・立つ・座るといった日常動作そのものがトレーニングになります。無理な運動をしなくても、継続しやすいのが特徴です。
呼吸が深くなり食欲が安定する
姿勢が整うと呼吸が深くなり、自律神経が整いやすくなります。ストレスによる食べ過ぎを防ぎ、健康的なダイエットにつながります。
まとめ｜痩せたい方こそ姿勢改善から
姿勢改善トレーニングは、体重を落とすだけでなく、見た目を引き締め、健康的な体を作るための土台となります。痩せたいと感じている方は、まず姿勢を整えることから始めてみましょう。
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