こんにちは！
パーソナルビューティージムトレーナーの芦澤です！
✅インナーマッスルとは、
身体の奥深くに位置する筋肉の総称で、特に体幹の安定を担う
**インナーユニット（腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群）**を指します。
これらの筋肉は、コルセットのように胴体を内側から包み込み、
姿勢の維持や呼吸、歩く・立つ・座るといった日常動作を支える“身体の土台”となる重要な存在です。
このインナーマッスルがうまく使えていないと、骨盤や背骨が不安定になり、猫背や反り腰などの姿勢不良を引き起こします。
その結果、腰痛・肩こり・首の不調が起こりやすくなるだけでなく、トレーニングをしても狙った筋肉に効かず、
「頑張っているのに結果が出ない」という状態に陥りやすくなります。
一方で、インナーマッスルを正しく使えるようになると、体幹が安定し、トレーニング中のフォームが大きく改善されます。身体の軸がブレなくなることで、アウターマッスルにも無駄なく刺激が入り、少ない負荷でも効率よく身体を鍛えることが可能になります。
これは筋力アップだけでなく、ケガの予防や運動パフォーマンス向上にも大きく貢献します。
さらに、インナーマッスルが整うことで骨盤の位置が安定し、
ぽっこりお腹の改善、ウエストラインの引き締め、ヒップアップなど、見た目の変化も実感しやすくなります。
表面の筋肉を闇雲に鍛えるのではなく、内側から身体を整えることで、無理な筋トレをしなくても“しなやかで女性らしい美しい身体”へと近づくことができるのです。
パーソナルビューティージムでは、インナーマッスルの使い方や体幹の安定性を丁寧に評価し、呼吸・姿勢・動作を一人ひとりに合わせて指導します。
「インナーマッスルが効いている感覚が分からない」「自己流のトレーニングに不安がある」という方でも、基礎から正しく身体を整え、美ボディづくりの最短ルートをサポートします。
▶ 公式Instagram・体験予約は下記のプロフィールリンクから♪
コメント